សន្លាក់ដៃ និងជើងឈឺ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច? ការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់នៃជើងនិងដៃ: មូលហេតុនិងការព្យាបាល

ប្រសិនបើសន្លាក់ដៃ និងជើងឈឺ តើមនុស្សគួរធ្វើដូចម្តេចក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? ជាការពិតណាស់ រឿងដំបូងដែលគិតដល់គឺត្រូវទៅគ្លីនីក និងទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រចាំតំបន់របស់អ្នក ហើយគាត់នឹងស្វែងយល់ថាតើអ្វីទៅជាអ្វី៖ ចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្ត ឬបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់អ្នកឯកទេសមួយចំនួន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកយើងជាច្រើនដឹងថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាទៅមណ្ឌលសុខភាព ព្រោះដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងត្រូវសម្រាកពីការងារ បន្ទាប់មក ភាគច្រើនទំនងជាអង្គុយតម្រង់ជួរនៅទីនោះ ឬរៀបចំចំនួនជាក់លាក់។ ប្រាក់សម្រាប់ការទៅមើលមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដែលបានបង់ប្រាក់។

ជាទូទៅមនុស្សមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ហើយវាមិនមែនជារឿងកម្រនោះទេ ដែលវាពិតជាអាចជួយបាន។ជាការប្រសើរណាស់, នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងអ្នកនឹងរកឃើញរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនដែលជួយជាមួយនឹងការឈឺចាប់សន្លាក់នៃប្រភេទផ្សេងៗក៏ដូចជាបញ្ជីឱសថឱសថដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះ។ប៉ុន្តែជាដំបូង យើងណែនាំអ្នកឱ្យអានជំពូកបន្ទាប់នៃរឿងរបស់យើងឱ្យបានហ្មត់ចត់។

សារៈសំខាន់នៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

សួរអ្នកគ្រប់គ្នាដែលពួកគេជួប៖ "ប្រសិនបើសន្លាក់ដៃ និងជើងឈឺ តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច? " ជារឿយៗមនុស្សមិនយល់ថាការឈឺចាប់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភអាចជាដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ការវិវត្តដែលអាចកើតមាន។ បញ្ឈប់ឬថយចុះនៅដំណាក់កាលដំបូងនៅពេលដែលដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងសន្លាក់មិនទាន់ហួសឆ្ងាយ។

អនុវត្តការព្យាបាលដោយឯករាជ្យ ដោយមានជំនួយពីឡេ ត្រដុស លាបថ្នាំជាដើម។ អ្នកជំងឺបង្ហាញសុខភាពរបស់គាត់ឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើន។យ៉ាងណាមិញ ឱសថតាមផ្ទះមិនមានសុវត្ថិភាពទាល់តែសោះ ហើយអាចត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ជំងឺមួយចំនួន។

ជាឧទាហរណ៍ មានមតិមួយថា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសន្លាក់បានឆាប់រហ័ស គ្មានអ្វីប្រសើរជាងការឡើងកំដៅផែនដីឡើយ។ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទាល់តែសោះ! ប្រសិនបើជំងឺត្រូវបានអមដោយការហើម ដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់ដែលមានជំងឺ ហើយការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពក្នុងមូលដ្ឋានត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ នោះការប្រើកំដៅទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ប្រសិនបើសន្លាក់ដៃ និងជើងឈឺ មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងរបបព្យាបាល គួរតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកឯកទេស (អ្នកព្យាបាលរោគសន្លាក់ឆ្អឹង គ្រូពេទ្យឆ្អឹង ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរបួស)។

យើងនឹងមិនរិះគន់ឱសថប្រជាប្រិយនៅទីនេះទេ៖ ពួកគេអាចជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ ប៉ុន្តែមានតែបន្ទាប់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងផ្តល់ការណែនាំអំពីអ្វីដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សន្លាក់ និងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។

មូលហេតុផ្សេងៗគ្នានៃការឈឺសន្លាក់

ហេតុអ្វីបានជាសន្លាក់ឈឺ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងករណីទាំងនេះនឹងកាន់តែងាយស្រួលយល់ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យឈឺ ឈឺក្នុងអវយវៈ និងការកំណត់មុខងារម៉ូទ័ររបស់វា។នេះគឺជាជំងឺសន្លាក់ទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖

1. ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលដំណើរការរលាកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់។រោគសញ្ញាលក្ខណៈដែលអមជាមួយជំងឺរលាកសន្លាក់៖

   • ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់មួយ ឬច្រើនកើនឡើងបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលពីមួយទៅពីរសប្តាហ៍ ឬអាចកើតឡើងភ្លាមៗ។នៅពេលសម្រាក ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។
   • ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ធំៗនៃដៃ និងជើង (កដៃ កជើង កែងដៃ ជង្គង់) និងសន្លាក់តូចៗនៃជើង និងដៃ។ការរលាកនៃសន្លាក់មួយត្រូវបានគេហៅថា monoarthritis ហើយការរលាកនៃសន្លាក់ជាច្រើនត្រូវបានគេហៅថា polyarthritis ។
   • រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ គឺការចល័តអវយវៈមានកម្រិត ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងដំបូង បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក។
   • ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការរីកធំគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសន្លាក់, ក្រហមនៃស្បែកនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហានិងការបង្កើនភាពប្រែប្រួល។

2. ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនេះ គ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់ (បេះដូង តម្រងនោម ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ល។) រួមទាំងសន្លាក់ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗ។ដំណើរការនេះអាចមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាលក្ខណៈបំផុតនៃជម្ងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងគឺការឈឺសន្លាក់ដែលកើតឡើងជាទៀងទាត់ ជួនកាលអមដោយសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង និងហើម។

3. ជំងឺរលាកសន្លាក់។ជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ dystrophic-degenerative កើតឡើងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី ជាមួយនឹងការចូលរួមបន្តិចម្តងៗនៃជាលិកាឆ្អឹង សរសៃចង និង synovial នៅក្នុងដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ជំងឺរលាកសន្លាក់ទូទៅបំផុតគឺសន្លាក់ជង្គង់ ត្រគាក និងកែងដៃ។រោគសញ្ញាសំខាន់ៗ៖

   • រោគសញ្ញាចម្បងគឺការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងនៅពេលផ្លាស់ទី ឬដាក់ភាពតានតឹងលើសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
   • ការរឹតបន្តឹងបន្តិចម្តង ៗ នៃការចល័ត។ប្រសិនបើជំងឺមិនត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលទេនោះ ដំណើរការអាចរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលចុងក្រោយនឹងនាំទៅដល់ពិការភាព។

4. របួស, ស្នាមជាំ, ការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃសន្លាក់។

5. រោគប្រគ្រីវ- មួយនៃប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

សន្លាក់ដៃនិងជើងឈឺចាប់: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ចូររៀបរាប់ពីជំហានសំខាន់ៗដែលត្រូវធ្វើជាប្រចាំក្នុងករណីឈឺសន្លាក់៖

1. មុននឹងស្វែងរកមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ អ្នកគួរតែព្យាយាមផ្តល់ការសម្រាកដល់សន្លាក់។
2. លេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត។
3. ទាក់ទងមណ្ឌលសុខភាពដើម្បីរកមូលហេតុនៃការឈឺចាប់។
4. ទទួលបានការណែនាំលម្អិតពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងរបបព្យាបាល និងថ្នាំដែលត្រូវយក ក៏ដូចជាពិគ្រោះអំពីវិធីព្យាបាលបែបបុរាណ ប្រសិនបើអ្នកនឹងប្រើវា។

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់

ជំងឺរលាកសន្លាក់ជាញឹកញាប់បំផុតគឺការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងសន្លាក់ដៃ។អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពនេះ? អ្នកជំងឺត្រូវតែយល់ថាការព្យាបាលនឹងតម្រូវឱ្យមានវិធានការស្មុគស្មាញមួយចំនួន។បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ វាចាំបាច់មិនត្រឹមតែបំបាត់ការឈឺចាប់តាមរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថយដំណើរការរលាក ស្តារលំហូរឈាមធម្មតានៅក្នុងជាលិកា និងឆ្អឹងខ្ចី។ - ថ្នាំរលាក, ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃអត្ថបទនេះ យើងអាចផ្តល់នូវរូបមន្តដ៏ល្អមួយពីឱសថបុរាណ។

សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ ការបង្ហាប់ទឹកឃ្មុំ - ស្ពៃក្តោបគឺមានប្រយោជន៍ណាស់។អ្នកត្រូវធ្វើមុនពេលចូលគេង។អ្នកត្រូវយកស្លឹកស្ពៃស្រស់កំដៅវាទៅខាញ់ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំមួយស្រទាប់ស្តើង ហើយលាបផ្នែកខាងដែលមានរបួស។ការបង្ហាប់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ជាមួយ cellophane នៅលើកំពូល, បង់រុំនិងរុំដោយកន្សែងរោមចៀមក្តៅមួយ។នៅពេលព្រឹកអ្នកជំងឺនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

តួនាទីនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

សន្លាក់នៃជើង និងដៃជារឿយៗឈឺដោយសារបញ្ហាមេតាបូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គឺជាប្រភេទមួយនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ដែលជាដៃគូញឹកញាប់របស់មនុស្សសម័យទំនើប ជាពិសេសវាធ្វើទារុណកម្មដល់ការរួមភេទខ្លាំងជាង។ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្លាប់លឺពាក្យនេះថា "ការទម្លាក់អំបិលនៅក្នុងសន្លាក់" ។អ្នកខ្លះគិតថាវាជាអំបិលតុធម្មតា ប៉ុន្តែនេះមិនដូច្នោះទេ។

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ អំបិលអាស៊ីតអ៊ុយរិកត្រូវបានដាក់ក្នុងសន្លាក់ ហើយរឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែការទទួលទានសាច់ ត្រីខ្លាញ់ និងគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំ។ការជក់បារីក៏រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រផងដែរ។ប្រសិនបើសន្លាក់ម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់អ្នកហើម និងឈឺចាប់ខ្លាំង នោះប្រហែលជាភាពមិនស្រួលបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ជំងឺនេះងាយស្រួលការពារជាងព្យាបាល។អនុសាសន៍ចម្បងសម្រាប់ការការពារជំងឺគឺអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។គ្មានអ្វីស្មុគស្មាញទេ៖ អ្នកត្រូវណែនាំបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ ឈីក្រុម Fulham បន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយបោះបង់ការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ការព្យាបាល

សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរថា សន្លាក់ដៃ និងជើងរបស់ពួកគេឈឺ។អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការឈឺចាប់បណ្តាលមកពី arthrosis? នៅទីនេះផងដែរ អ្នកទំនងជាមិនអាចធ្វើដោយគ្មានថ្នាំ NSAIDs បានទេ៖ ពួកគេនឹងជួយសម្រាលការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានទាមទារ។ការថតកាំរស្មីអ៊ិចនឹងត្រូវការ - វានឹងជួយវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់កម្រិតនៃការបំផ្លាញសន្លាក់។

នៅក្នុងការព្យាបាលនៃ arthrosis រួមជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកការទទួលទាន chondroprotectors (សារធាតុដែលស្ដារឆ្អឹងខ្ចី articular) ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

ជម្រើសដ៏ល្អ chondroprotector ធម្មជាតិគឺ gelatin ធម្មតាដែលអាចទិញបាននៅក្នុងហាង។ផលិតផលនេះគួរតែត្រូវបានពនលាយក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ និងស្រវឹងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ហើយសម្រាប់ការស្តារឆ្អឹងខ្ចីលឿនបំផុត វាត្រូវបានណែនាំអោយរៀបចំចាហួយ ឬសាច់ចាហួយដែលផលិតនៅផ្ទះឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ហើយវាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុធម្មជាតិដ៏ច្រើនពីជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីផងដែរ។

ឱសថ

ជាច្រើនដងនៅពេលដែលយើងបានលើកឡើងនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងនូវសំណួរ "អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសន្លាក់ដៃនិងជើងឈឺចាប់" យើងបានសរសេរថាការឈឺចាប់និងការរលាកត្រូវបានធូរស្រាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតឬ NSAIDs ក្នុងរយៈពេលខ្លី។នៅពេលព្យាបាលសន្លាក់ មួនពីក្រុមនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។

សម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចទៅលើសពីថ្នាំកមួនខាងក្រៅ ហើយប្រើថ្នាំ NSAIDs ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬម្សៅ។

ការព្យាបាលដោយចលនា

ប្រសិនបើការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់នៅតែបន្តកើតមាន គ្រូពេទ្យអាចចាត់ទុកថាវាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺដើម្បីធ្វើការវះកាត់រាងកាយមួយចំនួន៖

• UHF;
• phonophoresis ឬ electrophoresis;
• កាំរស្មីយូវី;
• ការព្យាបាលដោយម៉ាញេទិក;
• ការរំញោចអគ្គិសនីឆ្លងកាត់;
• ងូតទឹកប៉ារ៉ាហ្វីន និងកម្មវិធី។ល។

ការព្យាបាលសន្លាក់ជាមួយនឹងមួនរៀបចំតាមរូបមន្តបុរាណ

យើងបន្តពិចារណាលើប្រធានបទសំខាន់នៃអត្ថបទ៖ "អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសន្លាក់របស់អ្នកឈឺ? "ការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំកមួនដែលរៀបចំដោយឯករាជ្យអាចជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះនីតិវិធីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។តើឱសថទាំងនេះមានអ្វីខ្លះ និងរបៀបបង្កើតវា?

1. មួនសម្រាប់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកនឹងត្រូវការម្សៅ mustard 100 ក្រាម និង 200 ក្រាមនៃអំបិលតុដែលត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាបន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេងកាតគ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងល្បាយ mustard - អំបិលលទ្ធផលដើម្បីទទួលបានម៉ាស់ប្រហាក់ប្រហែលនឹងក្រែមជូរភូមិ។ថ្នាំត្រូវត្រដុសលើកន្លែងឈឺនៅពេលយប់។
2. មួនរលាកសន្លាក់ដែលផលិតពីទឹកឃ្មុំ និងពងមាន់។យកពងមាន់មួយដុំ ក្រមួនឃ្មុំ (តូច) និង ១ស្លាបព្រាបាយ។លីត្រទឹកឃ្មុំជាដំបូង yolk ត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយ ដែលក្នុងនោះ wax ត្រូវបានកំទេច ហើយទឹកឃ្មុំត្រូវបានចាក់។អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជាមួនដូចគ្នា។សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ចូរយកមារៈបង់រុំមួយដុំបត់ជាស្រទាប់ៗជាច្រើន ដាក់ម៉ាសក្តៅលើវា ហើយក្នុងទម្រង់នេះថ្នាំត្រូវលាបលើសន្លាក់ ហើយជួសជុលយ៉ាងរឹងមាំដោយបង់រុំ។
3. មួនសម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់ជាមួយ arthrosis ។យកផ្នែកស្មើគ្នានៃស្លឹក nettle, juniper berries (បៃតង) និងប្រេងចៀម។ផ្លែបឺរី និងស្លឹកត្រូវបានបុកយ៉ាងហ្មត់ចត់ក្នុងបាយអ រួចផ្សំជាមួយប្រេង។មួនដែលបានរៀបចំគួរតែត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងសន្លាក់នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ការព្យាបាលដោយកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម

មានវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលសន្លាក់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម។អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការបិទភ្ជាប់ពីផលិតផលនេះ។នេះត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោម: គ្រាប់ពីកញ្ចប់ជាច្រើននៃធ្យូងត្រូវបានកិនទៅជាម្សៅដែលទឹកតិចតួចនិង 1 tbsp ត្រូវបានបន្ថែម។ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax កំទេច។បន្ទាប់ពីការលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងម៉ត់ចត់ ការបិទភ្ជាប់ត្រូវលាបលើសន្លាក់ដែលឈឺពេញមួយយប់ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានបង់រុំ និងរុំយ៉ាងកក់ក្តៅរហូតដល់ព្រឹក។

ការព្យាបាលដីឥដ្ឋ

នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលប្រសិនបើសន្លាក់នៃជើងនិងដៃឈឺចាប់។យើងបានពិភាក្សាអំពីមូលហេតុ និងការព្យាបាលនៃជំងឺជាច្រើនរួចហើយ ហើយបានរកឃើញថាជំងឺផ្សេងៗគួរតែត្រូវបានព្យាបាលខុសគ្នា។ប៉ុន្តែមានរូបមន្តសកលស្ទើរតែមួយ - បង្ហាប់ ងូតទឹក រុំដីឥដ្ឋ ដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ជំងឺសន្លាក់ រលាកសន្លាក់ និងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ដីឥដ្ឋជួយសម្រាលការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ បំបាត់ការរលាក និងហើម បឺតជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ល។

ការអប់រំកាយ និងកីឡា៖ អត្ថប្រយោជន៍ ឬគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សន្លាក់

អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងលើសកម្មភាពកីឡាច្រើនតែមានការឈឺសន្លាក់។តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើជង្គង់ និងកជើងរបស់អ្នកឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការរត់ដ៏ហត់នឿយយូរ ដែលហាក់ដូចជាត្រូវបានធ្វើក្នុងនាមសុខភាព? ជាដំបូង ពិចារណាឡើងវិញនូវរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ការលើសណាមួយគឺមានគ្រោះថ្នាក់ - សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះកីឡាផងដែរ។

ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងសន្លាក់ជើង ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ។ការរត់ ឬដើរ (សម្រាប់មនុស្សចាស់) លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក យូហ្គា និងហែលទឹកគឺល្អសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាព។ទាំងអស់ខាងលើទំនងជាមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់របស់អ្នកទេ។ផ្ទុយទៅវិញ ការអប់រំកាយបែបនេះនឹងបំពេញពួកគេដោយកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។

ពាក្យចុងក្រោយ

យើងសង្ឃឹមថាព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទនឹងជួយអ្នកដែលមានការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ដៃនិងជើងរបស់ពួកគេ។ជំងឺ និងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល រូបមន្តប្រជាប្រិយ និងបញ្ជីថ្នាំ - សម្ភារៈទាំងអស់នេះត្រូវបានសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយពួកយើងជាមុន ហើយមានតែបន្ទាប់មកដាក់ចេញជាសាធារណៈ។ប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក ហើយសូមឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាជានិច្ច!